Willkommen!
Hier erfahren Sie mehr über die fernöstlichen Lebenskünste, Taichi, Qigong und Meditation.
Für mehr Vitalität, Ausgleich und Ruhe in Ihrem Leben. Dreimal im Jahr starten in der SANBAO-Schule Einführungskurse für Qigong und Taichi, die den Einstieg besonders leicht machen und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Interesse?...
Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Probetraining.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Wir bilden auch Kursleiter für Taichi und Qigong aus und veranstalten Chinareisen.
Unsere schönen Räume können Sie übrigens auch für Ihre Seminare anmieten.
Die Schule
Die SANBAO-Schule für Taichi und Qigong befindet sich in idyllischer Hinterhoflage, mitten im Herzen von Ottensen. Hier kann man die hektische Betriebsamkeit der Stadt hinter sich lassen. Die großen Räume der SANBAO-Schule sind hell, warm und freundlich.
Die behagliche Atmosphäre und das asiatische Ambiente vermitteln ein Gefühl der Ruhe und Entspannung. Dazu trägt auch die gemütliche Teeküche bei, in der man zum Ankommen erstmal einen Tee trinken und sich mit netten Menschen austauschen kann. Anschließend heißt es dann: „Mit Taichi und Qigong zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.“
Kommen Sie gerne zu einem kostenlosen Probetraining. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Philosophie
Der Name der Schule „SANBAO“, bedeutet auf chinesisch "Drei Schätze des Lebens" und bezieht sich auf den Körper, die Energie und den Geist des Menschen, die nach chinesischer Sichtweise ein Leben lang verfeinert und bewahrt werden sollten.
Mit den Drei Schätzen, die auch die "Drei Kostbarkeiten" genannt werden, ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die Lebensenergie "Qi", die Lebensessenz "Jing" und die psychisch-geistige Energie "Shen“ gemeint. Sie stehen in ständiger Wechselwirkung miteinander und machen im Grunde unser gesamtes Mensch-Sein aus. Die Qualität und Stärke der einzelnen Schätze hat einen direkten Einfluss auf das geistige und körperliche Wohlbefinden eines Menschen. In einem harmonischen Wechselspiel untereinander ermöglichen die Drei Kostbarkeiten Gesundheit und Harmonie.
In der TCM und im Daoismus, der ureigenen chinesischen Religion und Lebensphilosophie, ist es daher das vorrangige Ziel, diese Drei Kostbarkeiten zu fördern und zu erhalten. Sowohl Taichi als auch Qigong können ein vollkommen neues Lebensgefühl vermitteln, indem sie entspannend, energetisierend und kräftigend zugleich auf Körper und Geist wirken und einen spürbaren positiven Effekt auf die Drei Schätze des Menschen haben. In der TCM sind Taichi und Qigong daher ein essentieller Bestandteil der Behandlungsmethoden, um die Selbstheilungskräfte im Menschen zu fördern und zu aktivieren.
Die SANBAO-Schule hat sich genau dies zur Aufgabe gemacht. Hier kann man jenseits von Leistungsdruck oder Selbstoptimierung die Drei Schätze auf angenehme Weise pflegen und erhalten.
SANBAO Team
Christian Spruner von Mertz
(Schulleiter und Ausbilder)
Seit meinem 12. Lebensjahr beschäftige ich mich mit asiatischen Kampfkünsten.1995 begann meine Ausbildung im Taichi-Chuan, Tuishou und Qigong. 2000-2003 folgten mehrere Reisen in die VR China. Seit 2002 bilde ich mich intensiv im Zhaobao-Taichi aus.
Meine wichtigsten Lehrer sind Meister Ma Yao Xian, den ich während meiner Aufenthalte in China kennenlernte und bei dem ich seither Zhaobao-Taichi lerne, sowie Dean Li, bei dem ich die Ausbildung im Dean-Qigong absolviert habe. Darüberhinaus hatte ich viele weitere Lehrer, die mich geprägt und inspiriert haben. Darunter Peter Ralston und Klaus Peter Heinrichs (Cheng Hsin), Jan Silberstorff (Chen-Taichi), Carsten Dohnke (Qigong), Sui Jingbo (Gong-Fu, Taichi und Qigong) und Gerd Kustrung (Yang-Taichi). Darüberhinaus bilde ich mich ständig bei anderen Lehrern wie Adam Minzner und Barry McGinley weiter. Mein tiefer Dank gilt all diesen Lehrern, die mich durch ihr Wesen und ihren Unterricht bereichert und motiviert haben.
Seit 2000 unterrichte ich Taichi und Qigong und seit 2003 vertrete und unterrichte ich speziell Zhaobao-Taichi-Chuan in Deutschland und biete außerdem auch Seminare in Deutschland und
Reisen nach China mit Meister Ma an. Bei dem Qigong-Meister Dean Li habe ich im November 2011
eine vertiefende Ausbildung im „Yang-Sheng-Tong-Mai-Qi-Gong“, auch genannt „Dean-Qigong“ abgeschlossen.
Mein persönliches Anliegen ist es, mit den Teilnehmern über das Medium Taichi und Qigong die Freude an der Bewegung zu genießen, die Energie zu erspüren und die eigenen Energiepotentiale zu wecken. In erster Linie verstehe ich Taichi und Qigong als Lebenskünste, die einen direkten Nutzen auf die eigene Lebenswelt haben.
Das eigentliche Ziel besteht meiner Ansicht nach darin, die dem Taichi und Qigong zugrunde liegenden Prinzipien (wie z.B. Leichtigkeit, Entspanntheit, Achtsamkeit und innere Ruhe) durch das Üben zu pflegen und zu kultivieren. Im nächsten Schritt geht es darum, diese Prinzipien auf den Alltag zu übertragen und zu leben. In diesem Sinne stellen diese Künste für mich vorrangig eine Form von stiller und bewegter Lebenskunst zur Pflege der geistigen und körperlichen Gesundheit dar. Ein chinesisches Sprichwort lautet: "Was das Leben ausmacht, sind nicht die Ziele, sondern die Wege zum Ziel". Dies möchte ich in meinem Unterricht vermitteln.
Von der Bundesvereinigung für Taijiquan & Qigong Deutschland e.V (BVTQ) bin ich offiziell als Ausbilder für Taichi und Qigong anerkannt und zertifiziert. Meine Einführungskurse-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden als Präventionsmaßnahme (nach §20 Abs.1 SGB V) bezuschusst.
Weitere Titel:
- Absolvierung eines Jahrestrainings in daoistischer Meditation und Qi-Gong (1998)
- Kursleiterlizenz im Chen-Taiji (2001 bei der WCTAG)
- Kursleiterlizenz im Taiji-Dao (2002 bei der TDAE)
- mehrere 1. und 2. Plätze auf nationalen und internationalen Taichi-Turnieren
- Seminarleiter für Selbstverteidigung (2002 beim Defending-Team).
"Ziel der Übungen ist es die Lebensenergie Qi zu stärken
und zum Fließen zu bringen um sich Kraftvoll und lebendig zu fühlen."
Christian Spruner von Mertz
Arne Walzberg
Im Jahr 1995 lernte ich den Yang- Stil des Taichi-Chuan nach Cheng Man Ching durch Axel Döring in Bremen kennen. Kombiniert mit Übungen des Qi-Gong faszinierte mich sogleich bei beiden Bewegungskünsten die Verbindung von Philosophie und Bewegung, die Harmonie von Geist und Körper.
Nach dem Umzug nach Hamburg suchte ich mir einen neuen Lehrer und fand ihn in Christian Spruner von Mertz. Bei ihm lerne ich seit 2010 den Zhaobao-Stil und Qi-Gong. 2013 absolvierte ich an seiner Schule den 2. Ausbildergrad im Taichi und Qi-Gong.
An beiden Übungsweisen schätze ich die sehr wohltuende Art sich zu bewegen und den Körper wahrzunehmen. Das im Taiji eingeübte Prinzip des WuWei – das Geschehen lassen, das Zurückweichen ohne die eigene Mitte zu verlieren und das adäquate auch spontane Handeln in der augenblicklichen Situation - fördert eine Gelassenheit sich selbst und anderen gegenüber. Etwas das im Alltag, sowohl privat als auch beruflich von Nutzen ist.
Darüber hinaus wird durch das regelmäßige Praktizieren in der Gruppe das Fu-Qi, das Glücks-Qi, kultiviert. Zu dieser Kultivierung möchte ich in meinen Kursen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einladen.
Die Einführungskurse-Kurse von Arne Walzberg sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden als Präventionsmaßnahme (nach §20 Abs.1 SGB V) bezuschusst.
Thomas Bayer
In meiner Schulzeit bin ich durch Klassenkameraden auf Judo aufmerksam geworden und begann im Sportverein Judo zu lernen. Über die Jahre probierte ich die verschiedensten Sportarten aus wie z.B. Fußball, Hockey, Leichtathletik (Halbmarathon und Marathon), Kung Fu, Tae Bo und Boxen. Während meiner Zeit beim Kung Fu hatte ich den ersten Kontakt mit Taichi-Chuan, seitdem wusste ich, Taichi war das, was ich lernen und weitergeben möchte.
Seit 2012 bin ich Schüler von Christian Spruner von Mertz. Nach einem Einführungskurs für Taichi an seiner Schule begann ich die Ausbildung zum Qigong und Taichi-Lehrer. Im Jahr 2015 absolvierte ich die Prüfung zum 2. Ausbildergrad im Qigong und 2016 bestand ich die Prüfung zum 2. Ausbildergrad im Zhaobao-Taijiquan.
Im Jahr 2016 fuhr ich mit meinem Lehrer Christian und einer Gruppe Mitschüler für eine dreiwöchige Rundreise nach China. Wir besuchten Meister Ma Yaoxian, der uns während dieser Zeit begleitete und unterrichtete. Ein besonderes Erlebnis auf dieser Reise war der Besuch des Sohnes von Meister Zheng Wuqing in der Stadt Zhaobaoxiang, dem Entstehungsort des Zhaobao-Taichi.
Als ich begann, Kurse für Qigong und Taijiquan zu geben, wollte ich nicht nur die Übungen mit den Teilnehmern machen. Ich möchte die Begeisterung, das Interesse an mehr in den Menschen wecken, dass Übungen eben nicht nur in einem Kurs gemacht werden, sondern darüber hinaus auch in den Alltag einfließen können und sollten.
Einen Weg zeigen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, Spaß an der Bewegung vermitteln und die eigene Beweglichkeit sowie Körpergefühl zu erweitern. Dabei ist mir wichtig authentisch zu sein. In jeder Stunde als Lehrender verstehe ich mich auch als Lernender.
Von der Bundesvereinigung für Taijiquan & Qigong Deutschland e.V (BVTQ) ist Thomas Bayer als Kursleiter für Taichi und Qigong anerkannt und zertifiziert. Seine Einführungskurse-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden als Präventionsmaßnahme (nach §20 Abs.1 SGB V) bezuschusst. In Barmstedt bietet Thomas Bayer eigenen Kurse für Taichi und Qigong an und betreibt hierfür die Seite Auenlandtaiji: https://www.auenlandtaiji.de
Harriet Schröder
Auf der Suche nach einer Methode zur Stabilisierung meiner inneren Mitte habe ich 2011 in einem Sportverein die Mini-Form des Zhaobao-Taijiquan kennengelernt. Die sanften, fließenden Bewegungen sprachen mich sofort an und ich wollte diese Bewegungskunst in ihrer Gesamtheit erlernen und mehr über die Taiji-Prinzipien erfahren. So wurde ich 2012 Schülerin bei Christian.
Bei ihm lernte ich auch Qi-Gong kennen, was ich als eine wertvolle Ergänzung zum Taijquan erlebe. Den 2. Ausbildungsgrad im Qi-Gong und Zhaobao-Stil erlangte ich in 2015 und 2017. Seitdem biete ich Qi-Gong- und Taijiquan-Kurse bei meinem Arbeitgeber und bei der Volkshochschule an.
Reisen nach China mit Christian und weiteren Schüler*innen seiner Sanbao-Schule in den Jahren 2013, 2016 und 2019 boten mir Gelegenheit, direkt von Meister Ma Yao Xian die Qi-Gong-Bewegungen und die Taiji-Form zu vertiefen. Darüber hinaus lernte ich bei anderen Referenten Kurzwaffenformen mit Fächer, verschiedene Qi-Gong-Systeme sowie das Spielen des Taiji-Bailong-Balls kennen.
Bei der Vermittlung von Qi-Gong und Taijiquan ist es mir ein Anliegen, die Prinzipien des Yin und Yang zu verdeutlichen. Durch die Ausgeglichenheit dieser beiden Prinzipien, die wir in den Bewegungen üben, gelingt es uns, auch eine Balance in Körper und Geist herzustellen und diese in unseren Alltag zu übertragen.
Kontakt
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Wegbeschreibung
Die "SANBAO-Schule für Taichi und Qigong" befindet sich in der Bahrenfelderstr. 201a (22765 HH), im ersten Hinterhof, im EG auf der linken Seite (Eingang 2).
Neben dem Hofeingang befindet sich ein Kiosk. Der Bahnhof-Altona ist ungefähr 10 Minuten zu Fuß entfernt. Falls Du mit dem Auto kommst: Direkt an der Kreuzung Bahrenfelderstr/Barnerstr befindet sich
ein REWE-Markt, der es REWE-Kunden erlaubt, bis 23 Uhr 1,5 Std. kostenlos zu parken.
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Christian Spruner von Mertz
Telefon 040 - 99 99 31 55
